The 2-Minute Rule for آلام الجسم بعد السفر
The 2-Minute Rule for آلام الجسم بعد السفر
Blog Article
خلال الأشهر الأولى من الحمل انتبهي لتلك التغيرات الصحية
الحصول على المعلومات قبل السفر- تنشر وزارات الخارجية والسلطات الصحية عادةً معلومات عن التطعيمات أو الحالة الصحية الواجب التمتع بها لدخول البلد. فعلى سبيل المثال، توصي منظمة الصحة الدولية المسافرين إلى أفريقيا وجنوب أفريقيا بالحصول على طعم ضد الحمى الصفراء، وهو مرض فيروسي شائع في تلك المناطق ينتقل بلسع البعوض.
ويقول: "إن الفيروسات والبكتريا المختلفة تنتقل بسرعة كبيرة بين الأشخاص عن طريق الكحة والعطس" مضيفا أن انتقال المرض يمكن أن يحدث من خلال لمس أشياء لمسها من قبل مسافر مصاب.
الحرص على نشاط الدورة الدموية والترطيب- أثناء الرحلة، يجب النهوض من المعقد والتجوّل من أجل تحفيز الدورة الدموية وتمديد الساقين، فالجلوس لفترات طويلة قد يؤدّي إلى تجلّط في الأوردة العميقة أي تكوّن خثرات فيها. قد تساعد جوارب الضغط على الحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي والتخفيف من خطر التجلد.
وينصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من خمسة أيام، وتغير لون المخاط، مع الشعور بالإصابة بالحمى والتعب والتوعك، بحسب الطبيب المتخصص في الأمراض المعدية وهو عضو بالجمعية الأميركية للأمراض المعدية وطبيب بجهاز تكساس هيلث ريسورسز نيكيل بهاياني.
قد تساعدك هذه الأدوية، التي تُسمى أحيانًا الأقراص المنومة، على النوم أثناء رحلتك الجوية وفي الليالي التالية لها إلى حين اعتيادك على نون المنطقة الزمنية الجديدة.
تعتبر السباحة من أفضل الرياضات في تحسين قدرة تحمل الرئتين والقلب، ةتخفيف آلام العضلات والظهر، لذلك يفضل لمن يعاني من آلام التعضيل السباحة يوميًا بهدوء، لأنها ستساعده على الشعور بالراحة وكذلك حرق السعرات الحرارية.
يوفر برنامجنا للصحة الشاملة نهجاً صحياً خاصاً بك يقوم على إجراء فحص شامل وإعطاء التوصيات اللازمة للحفاظ على صحتك على مدار العام.
قد تساعدك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والإسبريسو والمشروبات الغازية، على مقاومة النُّعاس أثناء النهار.
قد يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند المرور بمنطقتين زمنيتين أو أكثر. ويؤدي عبور العديد من المناطق الزمنية إلى اختلال ساعة جسمك الداخلية وعدم تزامنها مع الوقت في المنطقة الجديدة.
خدمات المرضى الدوليين خدماتنا الأسئلة الشائعة المعاهد والأقسام ابحث عن طبيب المكتبة الصحية الامراض والاعراض الوسائل العلاجية والجراحية الأدوية والأجهزة والمكملات التشخيص والفحوصات الأدوات والحاسبات الصحية حاسبة مؤشر كتلة الجسم هيلث بايت اطلع على المزيد من المقالات التثقيفية المتعلقة باللياقة الصحية المُقدمة من كليفلاند كلينك أبوظبي. المدونة الصحية
روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا
يعاني البعض من آلام وتشنجات في البطن عند الاستيقاظ، على الرغم من عدم وجود ما يدعو للقلق، إلا أن التشنج والألم المستمر قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة.
محاولة النوم على متن الطائرة في وقت حلول الليل في الوجهة التي تقصدها. قد تساعدك سدادات الأذن وسماعات الرأس وأغطية العينين على حجب الضوضاء والضوء.